Kleine Sprünge – große Wirkung!

 

In der letzten Juni-Woche 2014 absolvierte die Klasse 3a mit ihrer Sportlehrerin A. Murkowitz ein „Skipping Hearts- Basic-Trainingsprogramm in der Turnhalle der Roki-Schule.

 

Viel zu viele Kinder und Jugendliche sehen heutzutage stundenlang fern oder sitzen stundenlang am Computer. Das bedeutet, dass der  natürliche Bewegungsdrang der Kinder oft massiv gestört ist. Laufen, Springen, Ballspielen gehören nicht mehr selbstverständlich zum Tagesablauf der Heranwachsenden.

Die Entstehung von Herzerkrankungen ist deshalb oft schon im Kindesalter begünstigt worden. Wichtige Risikofaktoren dafür  sind neben der gene-tischen Veranlagung besonders Bewegungsmangel, Übergewicht und eine schlechte Ernährung. Bluthochdruck und Fettstoffwechselstörungen können als Folgeer-krankungen entstehen.

Die Aktion „Skipping Hearts“ möchte Kinder motivieren, sich mehr zu bewegen und bietet ihnen ein Training im Bereich Rope Skipping (sportliche Form des Seilspringens) an. Dieses ist sehr gut dafür geeignet,  Kindern eine gute motorische Grundlage  zu vermitteln. Schnelligkeit, Ausdauer und Kraft, aber auch Koordination, Beweglichkeit und das Rhythmusgefühl werden spielerisch verbessert.

Durch das Programm können die Kids darüber hinaus  etwas über ihr eigenes Herz erfahren. Sie lernen, dass und warum ihr Herz schneller schlägt, wenn sie springen,  was auf ein gesundes Pausenbrot gehört und warum es wichtig ist, auf eine gute Ernährung zu achten.  Skipping Hearts hat Antworten auf die vielen Fragen der Kinder und zeigen ihnen auf, sich mit dem eigenen Herz auseinanderzusetzen.

 

Skipping Hearts gliedert sich in zwei Phasen:

 

Basic Workshop

 

Der Basic-Workshop richtet sich an 3. oder 4. Klassen und dient als Einstieg in das Projekt „Skipping Hearts”. In den Schulen soll ohne Leistungsdruck die Freude der Kinder an der Bewegung genutzt werden. Von den einfachsten Bewegungserfahrungen vom Seilspringen ausgehend, werden von einem erfahrenen Trainer  die Grundtechniken des Rope Skipping kind- und schulgerecht vermittelt.

Im Workshop wird eine kleine Vorführung erarbeitet. Am Ende sollte den Schülern die Möglichkeit haben, das Gelernte Eltern, Lehrern und Schülern aus den anderen Klassen in einer etwa 10-minütigen Vorführung zu präsentieren. Anschließend dürfen auch die die Gäste das Gelernte oder Gesehene selber ausprobieren.

 

Champion

 

Die Teilnahme am Champions-Programm ist mit den Klassenstufen drei, vier, fünf und sechs möglich. Übungselemente des Skipping Hearts Champion-Programms werden bereits während des Basic-Workshops werden vorgestellt. In einem kontinuierlichen Training können diese individuell vertieft werden. Dafür stellt die Stiftung ein kostenloses Schulpaket, bestehend aus Springseilen, einem Lehrerhandbuch, Schülertrainingsheften usw., zur Verfügung. Mit dessen Hilfe kann den Schülern ein längerfristiges Training angeboten werden.

Der „Skipping Hearts Day“ bildet den Abschluss  am Ende des Champions-Programms mit einem schulinternen Wettkampf.

 

 

Wer sich weiter informieren möchte, kann dies hier tun:

skippinghearts@herzstiftung.de